9 beneficios para la salud de la Rhodiola rosea

9 beneficios para la salud de la Rhodiola rosea

Rhodiola rosea es una planta suculenta perenne. Hay muchos nombres comunes para esta hierba versátil y disponible en todo el mundo, como Golden Root, Arctic Root, King's Crown y Roseroot, pero todos describen la misma planta. Por lo general, puede encontrar esta perenne pequeña y resistente en regiones frías, como Siberia, el Ártico, así como en el norte de Asia, América del Norte, Europa y el Reino Unido. Puede identificar estas plantas por varios tallos que crecen de la misma raíz, coronados por pequeñas flores de color blanco amarillento, y las plantas crecen comúnmente en acantilados o regiones rocosas del mar. Rhodiola rosea Se ha utilizado durante miles de años en ciertos tratamientos de la medicina tradicional debido a la alta concentración de compuestos orgánicos, como fenoles, alcaloides, flavonoides y quinonas.

Ha habido una amplia variedad de estudios de investigación realizados sobre las raíces de estas plantas, ya que es donde se encuentran la mayoría de los nutrientes. Estas raíces se han buscado porque se pueden secar, pulverizar y convertir en un té muy beneficioso, que se ha utilizado en las medicinas tradicionales indias y chinas durante siglos. Inicialmente se popularizó por su impacto sobre el estrés y la ansiedad, pero la investigación posterior ha identificado una serie de otros problemas de salud que pueden tratarse con esta hierba versátil. Usted además puede encontrar Rhodiola rosea suplementos en muchas tiendas de hierbas, que es la forma más popular de consumir esta hierba en las culturas occidentales. Ahora, echemos un vistazo más de cerca a los muchos beneficios para la salud de Rhodiola rosea.

Foto vía gobotany.newenglandwild.org

1. Alivio del estrés

Los efectos calmantes de Rhodiola rosea El té se conoce desde hace miles de años, y desde el estrés de la vida en las zonas rurales de China hasta el clima que provoca depresión en Siberia, este té de hierbas en particular ha sido calmante y calmante para las personas durante generaciones. Los componentes químicos que se encuentran en Rhodiola rosea puede afectar los niveles hormonales del cuerpo e inducir la relajación.

2. Depresión

Uno de los efectos secundarios de Rhodiola rosea es un aumento en los niveles de energía, y para aquellas personas que sufren de depresión inducida por la fatiga, este enfoque a base de hierbas puede cambiarles la vida. Para las personas que buscan soluciones de medicina alternativa para sus síntomas depresivos, Rhodiola rosea el té puede ser extremadamente eficaz. Algunos de los compuestos orgánicos de esta hierba ampliamente disponible se consideran adaptógenos, lo que significa que en realidad puede causar efectos duraderos en nuestros estados hormonales y metabólicos. En otras palabras, en lugar de tratar ciertas formas de depresión y estrés crónico, ¡en realidad puede curarlas! De hecho, la probada utilidad de Rhodiola rosea extracto ha llevado a combinarlo con numerosos antidepresivos en el mercado, y los resultados han sido muy alentadores.

3. Habilidades cognitivas

Los dos beneficios para la salud enumerados anteriormente ciertamente tienen un efecto sobre el cerebro y los niveles hormonales que afectan el estado de ánimo, pero la salud real del cerebro es otra preocupación importante en la medicina moderna. La investigación ha demostrado que Rhodiola rosea puede tener un efecto en numerosos aspectos de la salud cognitiva, incluida la memoria y la concentración. Para las poblaciones que envejecen y sufren la aparición de demencia o Alzheimer, Rhodiola rosea el té puede convertirse en un tratamiento diario para estimular la cognición y la memoria, manteniendo intactas sus facultades durante más tiempo.

4. Esfuerzos para bajar de peso

Investigaciones recientes han demostrado que el uso Rhodiola rosea extractos y tés para los esfuerzos de pérdida de peso pueden ser muy eficaces. La liberación de tejido adiposo es una de las claves para perder peso, y mientras los investigadores han estado buscando un producto natural que contenga las enzimas esenciales para hacer eso, Golden Root ha estado bajo sus narices todo el tiempo. Esencialmente, Rhodiola rosea acelera las células que queman grasa en su cuerpo, y cuando se combina con el ejercicio, esto puede acelerar seriamente sus resultados de adelgazamiento.

5. Aumento de energía

Algunos de los compuestos activos que se encuentran en Rhodiola rosea se han relacionado directamente con el aumento del metabolismo y la estimulación de una mayor circulación de sangre y oxígeno dentro del cuerpo. Cuando los sistemas de órganos reciben más oxígeno, funcionan de manera más eficiente, especialmente cuando los músculos, las células nerviosas y el cerebro reciben el beneficio de ese aumento de oxígeno. Incluso los atletas profesionales en Asia y Rusia han confiado en esto como un potenciador de energía seguro y legal.

6. Salud del corazón

Una de las sustancias más peligrosas para nuestro cuerpo ya está dentro de nosotros: las hormonas del estrés. Al reducir la cantidad de corticosteroides y catecolaminas liberadas por el cuerpo, podemos reducir los efectos de esas hormonas en todos nuestros sistemas de órganos, incluido el corazón. El exceso de hormonas del estrés puede provocar un aumento de la presión arterial, enfermedades cardíacas y niveles peligrosos de potasio. La investigación también ha demostrado que Rhodiola rosea puede regular los latidos del corazón y eliminar la arritmia cardíaca, así como reducir las posibilidades de aterosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

7. Prevención del cáncer

Al aumentar la resistencia natural del cuerpo a las toxinas, junto con la alta concentración de antioxidantes que se encuentran en las raíces de Rhodiola rosea, esta hierba se ha relacionado estrechamente con la prevención y el tratamiento de ciertos tipos de cáncer. La actividad antitumoral es tan importante como los efectos antioxidantes, y esta hierba cuenta con ambos. Si bien la investigación sobre la variedad de cánceres que pueden verse afectados sigue en curso, los primeros resultados son muy alentadores, principalmente con el cáncer de vejiga.

8. Sistema inmunológico

Además de todos los otros impresionantes beneficios para la salud de Rhodiola rosea, también tiene una variedad de efectos sobre el sistema inmunológico. Esta hierba puede estimular la producción de células NK en el estómago y el bazo, mejorando así la respuesta inmune y estableciendo la homeostasis dentro del cuerpo.

9. Salud sexual

En algunas aplicaciones tradicionales y modernas, Rhodiola rosea también se ha recetado para la disfunción eréctil y la eyaculación precoz. Esto puede conducir a una mayor fertilidad, un aumento de la libido y una vida sexual en general más saludable, que viene con su propio rango de salud psicológica, emocional y física.

Advertencia: Los efectos secundarios son bastante raros después del uso de Rhodiola rosea, pero cuando ocurren, generalmente son leves e incluyen insomnio, irritabilidad, opresión en el pecho y aumento de la presión arterial. Como siempre, antes de agregar un nuevo elemento a base de hierbas a su régimen de salud, debe consultar a un profesional médico capacitado y siempre obtenga sus suplementos de hierbas de un herbolario de confianza.

Fuente: organicfacts.net

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Hay muchos nombres comunes para esta hierba versátil y disponible en todo el mundo, incluida la raíz dorada, la raíz ártica, la corona del rey y el roseroot, pero todos describen la misma planta con flores. Por lo general, puede encontrar esta planta perenne pequeña y resistente en regiones frías, como Siberia, el Ártico, así como en el norte de Asia, América del Norte, Europa y el Reino Unido. Puede identificar estas plantas por varios tallos que crecen de la misma raíz, coronados por pequeñas flores de color blanco amarillento. Estas plantas crecen comúnmente en acantilados o regiones marinas rocosas. Rhodiola rosea Se ha utilizado durante miles de años en ciertos tratamientos de la medicina tradicional debido a la alta concentración de compuestos orgánicos, como fenoles, alcaloides, flavonoides y quinonas. [1]

Se han realizado muchos estudios de investigación sobre las raíces de estas plantas, ya que es allí donde se encuentran la mayoría de los nutrientes. Estas raíces se han buscado porque se pueden secar, pulverizar y convertir en un té muy beneficioso, que se ha utilizado en las medicinas tradicionales indias y chinas durante siglos. Inicialmente se popularizó por su impacto sobre el estrés y la ansiedad, pero la investigación posterior ha identificado una serie de otros problemas de salud que pueden tratarse con esta hierba versátil. Usted además puede encontrar Rhodiola rosea suplementos en muchas tiendas de hierbas, que es la forma más popular de consumir esta hierba. Ahora, echemos un vistazo más de cerca a los muchos beneficios para la salud de Rhodiola rosea. [2]


Comentarios 10

Yo uso Rhodiola Extracr 340MG en una cápsula de celulosa vegetal
Dice en la parte de atrás
Extracto de raíz de rosas de Rhodiola 340 mg *
(3% de rosavinas = 10,2 mg)
y dice tomar uno o dos al día

Desafortunadamente, no puedo brindarle asesoramiento médico por razones legales.

Cuando selecciono suplementos de rhodiola, me aseguro de que tenga al menos un 3% de rosavinas. Para conocer la dosis, consulte la sección que escribí titulada "Dosificación de Rhodiola". Debería responder a todas sus preguntas allí.

Avísame si necesitas que limpie algo más.

¿Es mejor tomar Rhodiola Rosea con alimentos o con el estómago vacío?

Fantástica pregunta. No hay muchos datos sobre cómo es absorbido por el cuerpo. Así que hago mi mejor suposición científica. Prefiero tomar tanto los extractos como los suplementos de rhodiola de hierbas enteras con el estómago vacío. Supongo que de esta manera es más biodisponible (p. Ej., Más beneficios para la dosis). Pero, de nuevo, no he encontrado ninguna evidencia sólida para decir si uno es mejor que el otro. Siempre puede probar ambos y ver si nota una diferencia. Parece que noto un mayor efecto al tomarlo con el estómago vacío, pero podría estar todo en mi cabeza: p

Gracias por la info! ¡Todo lo que necesitaba para probar esto!

Hola ? Tenía una pregunta, si te cansa, ¿estás tomando demasiado o muy poco?

Todos reaccionan de manera diferente, pero nunca he oído que eso haga que la gente tenga más sueño. ¿Puede atribuir la somnolencia a cualquier otra cosa que pueda haber ocurrido aproximadamente al mismo tiempo? ¿Lo estás tomando cerca de la hora de dormir? Si es así, tal vez esté interrumpiendo su sueño.

Pero aparte de eso, generalmente tengo suerte con seguir la dosis recomendada en el frasco (aunque la recomendación puede variar según la marca que obtenga).

¡Mucha suerte con su viaje a la medicina natural!

¿Cómo sugieres tomar el polvo? ¿Se disuelve en jugo de frutas? ¡Gracias!

Honestamente, voy y vengo entre el polvo y los extractos. Los extractos son ventajosos porque están más concentrados. Pero los polvos contienen toda la planta, por lo que pueden contener compuestos que se sinergizan con los compuestos activos para producir mejores beneficios. Personalmente probé ambos para ver cuál funcionaba mejor para mí. Realmente me gustó la rhodiola de Jarrow que presenté en este artículo.


¿Qué es la Rhodiola Rosea?

La Rhodiola rosea es una hierba con flores cuyas raíces, comúnmente llamadas raíz de rosa, ofrecen múltiples beneficios para la salud. Rhodiola, un suplemento dietético natural que casi no tiene efectos secundarios, se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional de muchas culturas en todo el mundo. Los chinos, vikingos, rusos y escandinavos han usado la Rhodiola para una variedad de dolencias que van desde reducir el estrés, combatir el insomnio, tratar la ansiedad y la depresión hasta mejorar la fuerza física y la resistencia.

Rhodiola rosea (R. rosea) es su nombre científico. Es comúnmente conocido por diferentes nombres como roseroot, raíz de oro y corona del rey, en varias culturas. Dado que la Rhodiola rosea crece principalmente en las zonas frías y montañosas de Asia, Rusia y Europa, también se la conoce como la "raíz ártica".

La Rhodiola rosea es principalmente un adaptógeno que ayuda a su cuerpo a adaptarse al estrés, independientemente de si se trata de estrés físico o ambiental. Tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que ayudan a prevenir el daño celular. Los adaptógenos generalmente moderan su respuesta al estrés nutriendo y reforzando su sistema suprarrenal.


Riesgos de salud

En general, los efectos secundarios de la rhodiola son leves. Sin embargo, la mayoría de los suplementos a base de hierbas causan efectos secundarios y pueden interferir con ciertos medicamentos. Siempre es mejor preguntarle a su médico acerca de los riesgos potenciales antes de comenzar cualquier tratamiento.

Interacción médica

Dado que la rhodiola reduce el estrés y la ansiedad, puede resultar tentador para las personas con trastornos de ansiedad agregarla a su régimen de tratamiento. Sin embargo, mezclar rhodiola con medicamentos contra la ansiedad comunes puede causar problemas de salud, incluidos latidos cardíacos irregulares.

Efectos secundarios a largo plazo

Si bien se han realizado estudios en animales para determinar los posibles beneficios y efectos secundarios de la rodiola, se han realizado pocos estudios en humanos. Sin embargo, en estudios realizados en humanos, la mayoría se limita a períodos cortos de tiempo. Por lo tanto, los efectos a largo plazo no se han estudiado a fondo y puede estar más seguro si limita el uso de rhodiola a períodos más cortos de 6 a 12 semanas.

Pruebas limitadas

La mayoría de los estudios muestran que la rhodiola es segura y funciona para el uso previsto, en particular, reduce la reacción del cuerpo al estrés. Sin embargo, no se ha probado en mujeres embarazadas. Si está embarazada, hable con su médico antes de tomar rhodiola.


Ver el vídeo: Rhodiola rosea 9 benefício dessa incrível planta para saúde!!